Zdravý životní styl

Odkdy jsem opět začal běhat a mírně upravil své stravovací návyky, cítím se lépe než kdykoliv předtím. Ani v minulosti jsem nebyl vážně nemocný, lepily se však na mě nachlazení, chřipky, měl jsem kožní ekzém, občasné problémy s páteří a cítil jsem se vyčerpaný. No za posledních pět let jsem jako vyměněný - zdravý, neužívám žádné léky, duševně nejsem přetížen a dobře a klidně spím. Cítím se téměř provinile, když to konstatuji, protože každého dnes cosi bolí. Nechci se chlubit a byl bych nerad, kdyby to tak vyznělo. Za vše vděčím Bohu, a pokud jsem zdravý, je to jen Jeho milost.

Fyzický stav mnoha lidí je dlouhodobě zapříčiněn něčím, čemu dosud nevěnovali pozornost - zanedbáním zdravého životního stylu. Několik lidí, kterých se to týká, s tím souhlasili, dokonce to tak sami pojmenovali. Jsou si vědomi toho, že musí ve svém životě udělat změny, pokud nechtějí skončit ještě hůř.

Martin Hunčár

Zdravý životní styl obsahuje tyto kapitoly:

1. Jak na tom jste?
2. Jak se na sebe díváte?
3. Duch, duše a tělo
4. Co můžeme udělat pro své tělo?
5. Pohybové aktivity lidí kdysi a dnes
6. Proč třeba sportovat?
7. Jak rozhýbat své líné tělo?
8. Praktické rady začínajícím sportovcům
9. Dejte si do těla a užijte si to!
10. Regenerace
11. Co říká Bible o stravě?
12. Jak rozlišovat zdravou stravu od nezdravé?
13. Nadváha, dieta a hubnutí
14. Recepty zdravé stravy
15. Půst
16. Shrnutí: Vše, co jsme řekli o zdravém životním stylu

     

    V knize najdete i 20 kreslených vtipů od Juraje Martiška.